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 Caminar es un ejercicio aeróbico por excelencia. La marcha involucra una importante masa muscular de los miembros inferiores (gemelos, isquiotibiales y cuádriceps, entre otros). Es una de las formas o modos de ejercicio seleccionados en rehabilitación cardiovascular (junto con el ciclismo y la natación) y en la lucha contra los factores de riesgo cardiovascular. |
Caminar mejora la circulación de las piernas, e incrementa la resistencia local y general. Puede ser realizada al aire libre o dentro de un gimnasio, en la cinta de andar. |
Nuestros Planes de Caminata pueden abarcar 8, 12 o 18 semanas de duración, según las características del sujeto y sus antecedentes de ejercicio físico. También se puede optar por planes fijos (2, 3 o 4 veces por semana) para aquellos sujetos que por motivos laborales o de otra índole, no se pueden ejercitar más días. |
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