Sin Sedentarismo - Planes de correr aeróbicamente,ejercicio,físico,gimnasia,aeróbico,planes,personalizado,caminata,ciclismo,natación,correr,walter appella, sedentarismo,entrenamiento,aptitud física,cardiovascular,resistencia,salud,actividad,obesidad,diabetes,hipertensión,enfermedad,fuerza,programa,colesterol,cuerpo,deporte,prevención,tratamiento,jogging,estrés,alimentación.


Correr aeróbicamente está indicado sólo para aquellas personas que presenten antecedentes de haber intervenido en programas de caminata sostenida, y que busquen en la carrera un nuevo recurso motivacional. El gasto calórico de esta actividad es superior al gasto que representa la Caminata o el Ciclismo, pero es una actividad de alto impacto sobre las articulaciones, fundamentalmente en tobillos, rodillas y cadera, por lo que se desaconseja su realización en sujetos con un IMC >30, o en aquellos que presenten artrosis de cadera o rodilla.
Previo a ingresar a un Programa de Correr, se aconseja la realización de un chequeo general que involucre una Prueba Ergométrica en cinta de andar.
Correr aeróbicamente mejora la capacidad aeróbica, la resistencia general, y el nivel de aptitud física de quien lo realiza.
Esta forma de ejercicio puede ser realizada al aire libre o en un gimnasio, en cinta de andar.
Nuestros Planes de Correr Aeróbicamente pueden abarcar 12 o 16 semanas de duración, según las características del sujeto y sus antecedentes de ejercicio físico. También se puede optar por planes fijos (2 , 3 o 4 veces por semana) para aquellos sujetos que por motivos laborales o de otra índole, no se pueden ejercitar más días.